严重便秘吃什么好(通便小妙招100个)

严重便秘吃什么好(通便小妙招100个)

1、吃饭按顺序治便秘小妙招。吃饭的时候先吃半碗菜，比如黄瓜木耳洋葱，韭菜，胡萝卜。芹菜等含纤维素较高的蔬菜。不要吃藕片儿，土豆，豆腐，肉。然后细嚼慢咽吃饭。注意每一口润透唾液。还要注意多喝水。

2、多吃蔬菜。多喝蔬菜汤粥。例如，白菜汤，萝卜汤。还有多吃洋葱也行。反正，只要不离蔬菜，就不会便秘。三天不吃蔬菜，保证会便秘。我是这样的。也不能吃红辣椒，吃完身体就有感觉，接着就是便秘。自己的身体自己爱惜。

3、给家人买的益体素膳食纤维，吃了一段时间，上厕所的时候就没有那么难受的感觉了，现在已经基本恢复了。在此之前一直是在镇上诊所买药，不吃药就没办法拉

4、你好，和有高兴回答你的问题吃什么东西对治疗便秘有好处？以我的亲身经历告诉你，早上空腹时喝一大杯蜂蜜水对治疗便秘有好处，多吃红薯稀饭，火龙果，雪莲果，香蕉。如果你是属于一上火就容易便秘的体质，建议你在饮食上要注意，多吃青菜水果，少吃辛辣的食物。希望我有回答对你有所帮助，谢谢！

5、每个人的饮食个体差异是非常大的。但是建议正常人体每天都因该摄入足量的淀粉、维生素、蛋白质及脂肪等营养元素，它们是给人体提供营养的主要因素。便秘患者是饮食应在这些营养物质的基础上，多摄入富含膳食纤维的食物，有助于便秘的治疗。

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