营养知识材料(关联:营养知识我来讲)
一、营养知识材料
1、1、膳食营养主要包括营养学基础知识、膳食结构和膳食指南、膳食营养与营养配餐、膳食营养与疾病的关系等。
2、一、营养,二、营养素,三、营养价值。一、营养:1、人体摄入、消化、吸收、和食物中营养成份的动态过程。
3、人体所需的基本营养物质有7大类,包括蛋白质、脂质、碳水化合物、维生素、矿物质、膳食纤维和水,其中碳水化合物、蛋白质、脂质是我们常说的3类常量营养物质,
4、营养学基础知识 一、人体所需营养素 ① 产能营养素:碳水化合物、脂肪、蛋白质; ② 维生素:水溶性维生素(维生素C、B族维生素等)和脂溶性维生素(维生素A、
5、一、食物多样化,以谷类为主,粗细搭配。 二、多吃新鲜的瓜果蔬菜。 三、适当吃些大豆类食物,保证每天有250毫升的牛奶。
二、营养知识我来讲
1、健康饮食,让我们更健康 老师们,同学们: 早上好! 今天国旗下讲话的题目是“健康饮食,让我们更健康”。
2、你知道你再吃些什么吗,你吃得科学吗——既有营养、又健康?不妨看看下面7道题目,从中你会发现一些新的营养启示。
3、每日三餐定时进食,尤其是早餐一定要丰富,吃一些耐燃烧4-5小时的食物.如果时间太仓促,可吃水果代替.如三餐仍有饥饿感,可吃一些低脂肪的食物,例如水果,切勿吃零食. 健康食物 多吃水果 最好是吃水果和蔬菜沙拉.其次是蒸或微波炉煮的菜.而经过
4、1、选用快餐食品时,为控制热量摄入,尽量不要点热量很高的快餐;或者在点餐时注意食品的选择。
5、楼主的问题简直可以出一本书了,其实国外人写的《营养圣经》可以解决你的一切问题。我作为营养师,先试着浅显的说一些吧。